6 فوائد لا تعرفينها عن "البروكلى"
كثيرة هى فوائد البروكلي أو القرنبيط الأخضر، فهو منجم من الفيتامينات و المعادن والألياف، بالإضافة إلى قلة سعراته الحرارية.
وإليكِ أهم فوائد البروكلي وفقا للدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة:
1- يحتوي البروكلى على البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم، لذا فهو أفضل علاج لضغط الدم المرتفع.
2- لعظام قوية تناولي البروكلي فهو يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين K المهمين لصحة وكثافة العظام والأسنان.
3- يعتبر البروكلي من أغنى الأطعمة بفيتامين سي مما يجعله مفيد في الشتاء لرفع المناعة ضد البرد.
4- يساعد البروكلى على حماية جهازك المناعى لأحتوائه على الزنك والسيلينيوم والبيتا كاروتين، مما يقوي ويحمي جهازك المناعى.
5- احرصى على احتواء نظامك الغذائى على البروكلى، فهو مليء بالألياف التى تساعد على شعورك بالشبع لفترة أطول.
6- البروكلي يحمي قلبك من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ولذا تناولي كوبا واحدا منها، فهو مليء بمضادات الأكسدة اللازمة لصحة قلبك.
وإليكِ أهم فوائد البروكلي وفقا للدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة:
1- يحتوي البروكلى على البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم، لذا فهو أفضل علاج لضغط الدم المرتفع.
2- لعظام قوية تناولي البروكلي فهو يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين K المهمين لصحة وكثافة العظام والأسنان.
3- يعتبر البروكلي من أغنى الأطعمة بفيتامين سي مما يجعله مفيد في الشتاء لرفع المناعة ضد البرد.
4- يساعد البروكلى على حماية جهازك المناعى لأحتوائه على الزنك والسيلينيوم والبيتا كاروتين، مما يقوي ويحمي جهازك المناعى.
5- احرصى على احتواء نظامك الغذائى على البروكلى، فهو مليء بالألياف التى تساعد على شعورك بالشبع لفترة أطول.
6- البروكلي يحمي قلبك من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ولذا تناولي كوبا واحدا منها، فهو مليء بمضادات الأكسدة اللازمة لصحة قلبك.
0 التعليقات:
إرسال تعليق